水果界的“补气血扛把子”, 冬天使劲吃, 把气血津液都补起来

2026-02-12 新闻动态 197

大寒是冬天的最后1个节气，但从五运六气来说，真正的跨年是从大寒开始的！从1月20日开始，正式进入2026年丙午年的初之气！

今年的初之气，主气是厥阴风木，客气是太阳寒水。

风邪和寒邪叠加，长达2个多月的暖冬，立马结束，今年春天大概率是“倒春寒”！

相信大家都感受到了，无论南方北方，断崖式降温，很多地方下大雪！

这段时间除了要保暖，还要持续养藏，把气血津液补起来，以抵御风寒，减少内热虚火！

今天跟大家分享3个水果，堪称水果界的 “气血王”，这段时间要多吃常吃！

一、这个“阳气果”，帮你把阳气补到最深处

阳气就是我们身体的小太阳，孩子阳气足长得快，女人阳气足老得慢，男人阳气足，更强壮！

但寒邪是最伤阳气的，这段时间千万要避寒养阳！

粉色冬日雪后的村庄，绘画风格

如果阳气被寒气郁住了，会出现最难搞的寒包火、上热下寒：

心烦、焦躁、爱上火、睡不好，但又手脚冰凉、肚子凉、夜尿多、腰膝冷痛！

每天看看天气预报，出门戴好帽子、围巾、手套，穿厚实一点，晚上泡泡脚，散散寒！

适当多吃一些补阳气的食物，来抵御风寒，有个小果子，我特别推荐！

它就是覆盆子，被称为“树上的小太阳”！

你看它红彤彤的，是喜光植物，吸饱了阳光的能量，补阳气很厉害；

正如《开宝本草》中说的：“补虚续绝，强阴建阳”；

很多姑娘说，吃了一段时间覆盆子，没那么怕冷了，精力体力也变好了！

而且覆盆子还擅长补肾固精，它能一边补肝血肾精，一边把补进去的能量物质固摄住，不让它轻易耗散！

这种封藏之力，冬天太需要了！

覆盆子迎来丰收旺季，它们宛如一颗颗晶莹剔透的红宝石，让你在享受美味的同时，也感受到大自然的恩赐。

经常操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度，产后体虚的朋友，无论男女，冬天都可以多吃它！

很多朋友说吃了它半夜不会起来上厕所了、月经不会提前了！这就要归功于它强大的“固精”之力！

其实尿多尿频、女生白带多、月经提前、月经淋漓，男生那方面能力控制不好，都跟肾的固摄能力不足有关系！

长期吃还能抗老呢，你看历代医家对它也是高度赞赏（点开图片可以放大看）

你看长发、令发不白，就是养头发；强志，其实就是补脑；明目就是养眼；益颜色，就是让我们气色好；养精气，就是精力充沛！

这不正是我们追求的年轻状态吗？

如果能买到新鲜的覆盆子，当做水果或小零食，直接吃，每天一把；也可以用干的覆盆子泡水、煮粥，觉得麻烦的话直接喝覆盆子汁！

二、这个“化痰果”，能通能补，补津液，化痰瘀

大寒节气是冬藏到春生的过渡阶段，我们补了一冬，身体多少积累了点痰浊，特别是身体堵的人！

天气越冷，我们越不爱动，又吃肉多，身体垃圾也被“冬藏”了，这段时间在补的时候，要兼顾疏通化痰，以迎接春生之气！

有个化痰果：沙棘，特别适合现在吃，既能通，又能补，它有3个绝佳的本领，水果界独一份！

新疆野生植物沙棘果沙棘叶

一、养肺，化老痰

清代藏yao经典《晶珠本草》记载，沙棘能“利肺……消痰浊”。

沙棘富含的沙棘油和多种活性成分，能稀释那些粘稠、顽固的老痰。

无论是吃了油腻甜腻之物生的痰，还是空气中的雾霾、尘埃、二手烟、感冒之后残留的代谢产物，都不在话下！

二、通血脉，散淤滞

沙棘是温性的，活血化瘀，又能入心，心主血脉；

所以它特别擅长把堆积在心、血脉里的瘀血垃圾都清理出去；

像冬天一遇冷就胸闷胸痛、月经不顺畅，气色不好、身体某些部位有刺痛感的朋友，最适合！

三、养正气，增强抵抗力

脾胃是“气血的加工厂”，沙棘能健脾胃、帮助消化，这样一来气血足了，痰浊垃圾也少了；

更难得的是，《月王药珍》记载沙棘可以：增强体阳；

其实就是中医说的正气，我们现在说的抵抗力！

现代营养学也证实了这一点：沙棘的VC含量特别高，每100 ml 含VC 491mg，是猕猴桃的8倍！

它的味道比较酸，酸能生津，喝完源源不断的为身体引入“活水之源”，皮肤干、嗓子干、嘴唇干、眼睛干就不怕了！

沙棘可以榨汁喝，也可以煮汤，西北那边秋冬喝得比较多。

三、这个“气血果”，帮你补足一整年的亏虚

“冬天上班总觉得没力气，晚上翻来覆去睡不着，第二天顶着黑眼圈上班”！这是很多女生的常态！现在我们女生实在太累了，熬夜、压力大、要操心的事情多，对气血的消耗很大，没几个不虚的！虚了咱就补，补气血是女生一辈子要做的事情！最后跟大家分享一个专为女人而生的“气血果”，每天吃一把，及时把身体的亏虚补起来！这个气血果，大家都很熟悉，就是桂圆！